食盐是每个家庭做饭炒菜必备的调味料之一，对于成年人来说，每天摄入一定量的食盐是必要的，但是对于宝宝来说，家长们就有不少疑问了：每天喝母乳或配方奶就可以了吗？宝宝进食辅食的时候，可以加盐吗？什么时候宝宝可以吃盐呢？

宝宝在什么年龄段可以吃盐？

许多妈妈觉得，当宝宝可以进食辅食的时候，就可以吃盐了。于是为了让辅食变得更有滋有味，就在辅食里面加入了盐调料，可是这样做真的好吗？一般情况下，宝宝在1岁以内，都不建议吃盐，因为在那个年龄段，宝宝需要摄入的盐含量足以在母乳中获得。当宝宝成长到1岁以后，妈妈们可以在辅食当中适当添加一些碘盐。

另外，宝宝在1-3岁之间的时候，吃盐的含量应该进行严格的控制，限制在每天1克以下，吃多的话会对宝宝产生不良的影响，不利于宝宝健康成长。

宝宝过早吃盐的危害是什么？

1、影响肾脏功能

宝宝在6个月以内的时候，每天需要摄入的盐量不到1克。这种程度的需求，通常在母乳或者配方奶粉当中就能够获得。如果给宝宝过早吃盐，摄入盐太多的话，会影响宝宝肾功能的健康发育，还会加重心脏的负担，引发宝宝出现水肿，高血压等不良现象。

2、引发呼吸道感染

宝宝的抵抗力和免疫力比较低下，很容易患上感冒。过早的食用盐会引起宝宝的唾液分泌减少，这会使得细菌很容易就附着在宝宝的呼吸道上。与此同时，盐也具有很强的渗透作用，会杀死正常的细菌，让病菌乘机繁殖，引起宝宝上呼吸道感染。

3、阻碍身高发育

因为食盐当中含有大量的钠离子，而钠离子会影响人体对钙的吸收。所以，过早的给宝宝吃盐，自然就会影响到宝宝的身高发育。

如何控制宝宝吃盐量

不用成人的口味作标尺。宝宝的食物要单独做，不要让他过早地和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，不能用成人的标准衡量食物的味道，否则对宝宝来说盐就太多了。

家长在给孩子准备膳食时，注意减少盐的成分。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。

宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。

宝宝出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

1、做汤用生抽调味

当宝宝10个月时，做面片汤可以用清水煮，放些青菜，若担心没味道，可以在汤中放入几滴生抽，切忌太咸。

2、蛋羹放虾皮

给宝宝蒸蛋羹时，可以放一些切碎的虾皮，不仅有味道，还有种独特的风味，宝宝说不定更爱吃呢！

3、做出多种滋味粥

煮粥的时候不妨放入几块切成小块的红薯或南瓜，软糯带有些许味道的粥，可以促进宝宝胃口。

宝宝毕竟年龄小，对食盐的需求量和成人不一样。而过早的喂给宝宝吃盐，很容易超过宝宝对盐本身的需求。所以，妈妈们在给宝宝添加盐这种调味料的时候，应该多加注意，切不要让宝宝食盐过多。